Tư Thế Đứng Ổn Định Khi Bê Nặng Trong Ngành Xây Dựng

Tư thế đứng ổn định khi bê nặng rất quan trọng trong xây dựng. Nếu đứng sai, bạn dễ gặp chấn thương cột sống hoặc mất thăng bằng. Do đó, luyện tư thế đúng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe lao động. Bài viết này hướng dẫn kỹ thuật đứng, nâng và di chuyển an toàn.

Kỹ thuật đứng ổn định khi bê vật nặng

Để thực hiện kỹ thuật bê vật nặng an toàn, bạn cần tạo tư thế ổn định ngay từ đầu. Hai chân mở rộng bằng vai hoặc rộng hơn nhẹ để tăng độ vững. Một chân bước lên trước, các ngón chân hướng thẳng hoặc chếch nhẹ ra ngoài. Nhờ vậy, bạn có tư thế vững chắc để thực hiện động tác nâng vật nặng.

Cách đứng đúng khi nâng vật nặng và giữ tư thế ổn định

Giữ lưng thẳng tự nhiên, không cong lưng khi nâng vật nặng. Mắt nhìn thẳng về vật, vai mở rộng và thả lỏng. Gập gối hạ thấp trọng tâm, đẩy mông ra sau như tư thế ngồi ghế. Tư thế đứng ổn định khi bê nặng giúp bạn duy trì an toàn cho cột sống suốt quá trình nâng.

Bảo vệ cột sống khi bê nặng với tư thế đứng ổn định

Giữ vật nặng sát cơ thể, gần bụng hoặc ngực nhất có thể. Dùng lực chân và mông để nâng, tuyệt đối không dùng lực lưng. Bước ngắn, vững chắc, tránh vặn xoắn lưng khi đổi hướng di chuyển. Do đó, tư thế đứng ổn định khi bê nặng đóng vai trò then chốt trong phòng ngừa chấn thương.

Lỗi sai thường gặp khi bê vác vật nặng và cách khắc phục

• Không cúi lưng thay vì gập gối, mà hãy luôn hạ thấp trọng tâm bằng gập gối.

• Thay vì giữ vật nặng xa cơ thể thì nên ôm sát vật vào người.

• Không bước dài khi di chuyển, chỉ cần bước ngắn, chắc chắn để giữ thăng bằng.

• Đừng xoay vặn lưng, lưu ý xoay toàn bộ cơ thể bằng chân.

Nhờ vậy, bạn hạn chế tối đa chấn thương khi thực hiện bê nặng.

Hướng dẫn an toàn lao động bê vác vật nặng

Hít sâu trước khi nâng vật, tập trung lực vào chân và mông. Tưởng tượng bạn đang đội quyển sách trên đầu để giữ thăng bằng cơ thể. Nếu vật quá nặng, hãy yêu cầu hỗ trợ hoặc sử dụng xe đẩy chuyên dụng.
Bởi vậy, làm việc an toàn luôn cần sự chuẩn bị kỹ lưỡng và tinh thần hợp tác đồng đội.

Kết luận: Bảo vệ cột sống bắt đầu từ tư thế đứng ổn định

Việc thành thạo tư thế đứng ổn định khi bê nặng giúp bạn làm việc khỏe mạnh và bền bỉ. Luyện tập tư thế đúng mỗi ngày sẽ tạo thói quen tốt và bảo vệ cột sống lâu dài. Bảo vệ bản thân chính là bảo vệ gia đình và tương lai nghề nghiệp của bạn. Hãy luôn tuân thủ tư thế đúng ngay từ những bước di chuyển đầu tiên.

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ VCC
🏠Trụ sở chính – Showroom, R&D: Tầng 05, tòa nhà Sông Hồng, đường Đỗ Mười, P. Trần Phú, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội
🏠Chi nhánh miền Trung: Lô 67 khu B2-35, KĐT Phước Lý, P. Hoà An, Q. Cẩm Lệ, TP. Đà Nẵng
🏠Chi nhánh miền Nam: Số 24, Ðường 2D Nối Dài, Khu Dân Cư Nam Hùng Vương, P. An Lạc, Q. Bình Tân, TP. HCM
📞 0898.83.11.88
✉ info@vccsealant.com
🌎 https://vccsealant.com