6 mẹo sắp xếp phòng ngủ cho người khó ngủ

Sắp xếp phòng ngủ đúng cách giúp cơ thể thư giãn hơn. Khi không gian phù hợp; cảm giác căng thẳng trước giờ ngủ cũng giảm đi đáng kể. Vì thế, bạn có thể tối ưu dần từ màu sắc; ánh sáng đến mức độ yên tĩnh. Những gợi ý dưới đây đều đơn giản, dễ làm và áp dụng ngay được.

Màu sắc phòng ngủ ảnh hưởng rõ rệt đến cảm xúc ngay khi bạn đặt lưng. Vì vậy, hãy ưu tiên các tông pastel hoặc trung tính để tạo cảm giác dễ chịu. Những gam như xanh nhạt, trắng kem hay xám nhạt thường mang lại sự thư thái. Trong khi đỏ, cam hoặc vàng đậm dễ gây kích thích. Vì thế nên hạn chế những gam màu này.

Với ánh sáng, bạn nên chọn màu vàng ấm sẽ êm mắt và phù hợp cho giờ nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể dùng rèm che sáng để chặn ánh đèn đường vào ban đêm. Nếu tiện, lắp thêm đèn dimmer trong phòng ngủ để điều chỉnh độ sáng giảm dần trước khi ngủ.

Giường và nệm ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ dễ chịu mỗi lần bạn trở mình. Nệm quá cứng hoặc quá mềm đều có thể khiến cơ thể khó thoải mái. Vì vậy nên chọn loại có độ nâng đỡ vừa phải. Nệm memory foam giúp ôm sát đường cong cơ thể và giảm các điểm tì. Còn nệm cao su thiên nhiên cũng hỗ trợ lưng và vai khá tốt.

Về giường, nên ưu tiên kích thước đủ rộng để bạn thay đổi tư thế một cách tự nhiên. Nếu có điều kiện, một số mẫu giường có tính năng nâng đầu hoặc nâng chân cũng sẽ hữu ích trong những lúc cần thiết.

Phòng ngủ bừa bộn thường khiến tâm trí khó thả lỏng trước giờ đi ngủ. Vì vậy, bạn nên ưu tiên nội thất tối giản để không gian thông thoáng hơn. Chỉ cần những món cơ bản như giường, tủ quần áo, đèn ngủ và một chiếc bàn nhỏ là đủ.

Do đó, hãy giảm bớt các đồ trang trí rối mắt; nhất là khu vực quanh giường. Bạn cũng có thể tận dụng các giải pháp lưu trữ gọn như hộc dưới giường. Tủ, kệ dạng đóng kín sẽ giúp căn phòng trông sạch sẽ nhanh hơn. Ngoài ra, giữ lối đi rộng rãi cũng tạo cảm giác nhẹ nhàng ngay khi bước vào phòng.

Tinh dầu oải hương giúp hỗ trợ thư giãn tinh thần trước giờ ngủ. Bạn có thể dùng đèn xông hoặc xịt phòng với lượng vừa đủ để mùi hương không quá nồng.

Ngoài ra, tiếng ồn cũng là một trong những nguyên nhân khiến giấc ngủ dễ bị gián đoạn liên tục. Nếu nhà bạn ở gần đường lớn; nên chú ý tăng khả năng cách âm cho phòng ngủ. Rèm dày kết hợp cửa sổ đóng kín có thể giúp giảm ồn rõ rệt.

Hoặc bạn cũng có thể sử dụng keo bọt nở VCC PU Foam để trám các khe hở trong nhà giúp cách âm cách nhiệt khá hiệu quả.

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ VCC

• 🏠Trụ sở chính: Tầng 05, tòa nhà Sông Hồng, đường Đỗ Mười, phường Hoàng Mai, TP. Hà Nội, Việt Nam
• 🏠Showroom: Tầng B1R1,Trung Tâm Thương Mại Vincom Mega Mall Royal City: Số 72A Đường Nguyễn Trãi,P. Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
• 🏠Chi nhánh miền Trung: Lô 67 Khu B2-35, KDT Phước Lý, P. An Khê, TP Đà Nẵng
• 🏠Chi nhánh miền Nam: Số 24, Đường 2D nối dài, Khu dân cư Nam Hùng Vương, P. An Lạc, TP. HCM
• 📞 0898.83.11.88
• ✉  info@vccsealant.com
• 🌎  https://vccsealant.com