Công nhân xây dựng nên ăn gì để làm việc hiệu quả

Công nhân xây dựng cần chế độ ăn hợp lý để duy trì sức khỏe. Dinh dưỡng đúng giúp cơ thể luôn ổn định năng lượng suốt ngày dài. Nhờ đó, người lao động tránh mệt mỏi và tập trung tốt hơn khi làm việc.

Một chế độ ăn đủ chất giúp cơ thể vận động bền bỉ cả ngày. Carbohydrate tốt cung cấp năng lượng ổn định cho cơ thể. Protein giúp phục hồi cơ bắp sau giờ làm vất vả. Chất béo lành mạnh hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn. Vì vậy, mỗi bữa ăn cần đủ các nhóm chất thiết yếu.

Ngũ cốc nguyên cám giúp duy trì năng lượng ổn định lâu dài. Thịt nạc và trứng hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau lao động nặng. Rau củ giúp bổ sung vitamin quan trọng cho sức khỏe. So với đồ ăn nhanh, thực phẩm tự nhiên giúp cơ thể hoạt động tốt hơn nhiều.

Nước giúp ổn định thân nhiệt khi làm việc dưới trời nóng. Mất nước gây mệt mỏi và giảm tập trung nghiêm trọng. Vì thế, người lao động nên uống nước thường xuyên trong ca làm. Tránh sử dụng nước tăng lực vì chúng dễ gây mệt sau tác dụng tức thời.

Bữa sáng đầy đủ giúp cơ thể bắt đầu ngày làm việc tốt hơn. Các loại hạt và sữa chua là đồ ăn nhẹ rất tiện lợi. Chúng giúp giữ năng lượng ổn định suốt thời gian nghỉ ngắn. Người lao động nên ưu tiên thực phẩm tự nhiên thay cho đồ ăn vặt. Hãy duy trì thói quen uống nước đều để cơ thể luôn tỉnh táo khi làm việc.

Dinh dưỡng đúng giúp người lao động giữ sức bền và sự tập trung suốt ngày dài. Khi cơ thể khỏe mạnh, công việc thi công cũng an toàn và hiệu quả hơn. Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, việc sử dụng vật liệu chất lượng cũng góp phần bảo vệ sức khỏe người thợ.

Các dòng keo VCC đạt chuẩn A+ với hàm lượng VOC cực thấp, an toàn cho không khí và hạn chế tối đa mùi độc hại trong quá trình thi công. Vì vậy, hãy ưu tiên ăn đủ chất, uống đủ nước và lựa chọn các sản phẩm keo VCC để bảo vệ cả sức khỏe và nâng cao năng suất làm việc.

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ VCC

• 🏠Trụ sở chính: Tầng 05, tòa nhà Sông Hồng, đường Đỗ Mười, phường Hoàng Mai, TP. Hà Nội, Việt Nam
• 🏠Showroom: Tầng B1R1,Trung Tâm Thương Mại Vincom Mega Mall Royal City: Số 72A Đường Nguyễn Trãi,P. Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
• 🏠Chi nhánh miền Trung: Lô 67 Khu B2-35, KDT Phước Lý, P. An Khê, TP Đà Nẵng
• 🏠Chi nhánh miền Nam: Số 24, Đường 2D nối dài, Khu dân cư Nam Hùng Vương, P. An Lạc, TP. HCM
• 📞 0898.83.11.88
• ✉  info@vccsealant.com
• 🌎  https://vccsealant.com